co jest

rozmawialem z bratem ciotecznym ktory tak bral... w zasadzie to on mi to polecil... A co, zle bardzo tak jest?

moim zdanie nie wykorzystasz potencjalu deki ... ale jak juz chcesz ładowac to ja nie radze tylko z metą ale z tesciem jeszce bo będziesz mial problemu ostre z libido. dibencozide nie ma co brac przy mecie bo od mety i tak masz ostry apetyt i dibencozide jest zbedne.

widzę że są tacy co uwarzają mój trenik że jest ok i weżtu ułurz dobrze dka siebie jak każdy zmienia

Wibor Po co ma dawać poziomą jako pierwszą? Czemu ma robić modlitewnik nachwytem ? Czemu wyciskanie francuskie jako pierwsze skoro wyciskanie wąsko jest ćwiczeniem wielostawowym ? ymek007 Za mc na prostych zrób żurawia. Wykroki przed żurawiem. Przydaloby się coś do podciągania, jesli nie masz wiosłowanie sztangą rób podchwytem. Pzdro Zmieniony [...]

no to chyba jest logiczne co napisałeś prawda? raczej temat nadaje się do zamknięcia.

[...] 2tbl co 4 godziny. Koniecznie wez godzine przed treningiem- polecam,fajny power a posilek po treningu to czujesz jak wchodzi do miesni;) Fajnie do sali kreatyne dorzucic bo jest jego transporterem. Sajdy na sali sa raczej pozytywne:)dobry humorek, zapas ''energi'' na treningu. Ale telepanie rak dosyc znaczne:) Nie boli glowa jak na clenie i nie [...]

no mam mam :) tylko chodzi mi o to żebym nie musiał za bardzo przygotowywać tego, bo już makaron ryż już jest. Chodzi mi o coś typu właśnie zapiekanka żeby włożyć w mikrofale 2 minuty i gotowe... tylko żeby to zdrowe było, albo takie coś jak wafle ryżowe np.... czym tak podbijać ww ?? Nie wiem czy dobrze wytłumaczyłem to o co mi chodzi ;)

[...] Google SAMBO TECHNIQUES i masz ileś tysięcy wyników. Wpisujesz CATCH WRESTLING TECHNIQUES i masz ileś tysięcy wyników. MMA to mieszane sztuki walki a dźwignia to dźwignia, o ile nie jest na mały staw to co za różnica czy połamiesz komuś rękę techniką z bjj, silatu, sambo czy catch wrestlingu? Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2016-03-16 02:29:03

[...] http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam

No mój błąd.. ;/ się naczytałem o provironie i myślałem że ładnie mnie wyrzeźbi,chciałem też boczki spalić, a tu schudłem i spadłem z mięśni :( k***a lipa w ch**, nieodwracalny błąd.. mam badania z teraz lh, fsh, testo, estro i prolke - wcześniejszy post... ale czemu teraz znowu nie tyje? Co mi jest?

Daj pan spoko . Nie masz zielonego pojęcia co to jest 4 tys kalorii

To co jesz to nie jest dużo %-) Dużo to jakbyś wrzucił przy Twojej wadze 500-600g węgli, ok 50g tłuszczu i 300g białka...

[...] NIKT SIE NIE ZGŁOSIŁ DO TEJ OFERTY OPRÓCZ FA.Są wieksze firmy na Polskim rynku i nie widac checi udziału w zawodach.jakie fotki vadima mam ogladać?Co to mi da? Jesli jest zawodnikiem to nie oznacza,że ma pojecia w organizacji lub finansowaniu imprez sportowych. Cieszcie sie-zawodnicy,ze wogóle sa ludzi i firmy ,które chca wykładac [...]

[...] ponad godzine i z tego co sie dowiedzialem to do tego potrzebuje duzo bialka znajdujacego sie np w mleku, jajkach itp, i przy wadze 74kf potrzebuje 148g bialka na dobe, ale i tak raczej nie wiem jak diete ulozyc dkla kogos doswiadczonego to jest 5 min roboty, wystarczy dieta na 1 dzien, moge ja stosowac codziennie.Dzieki za pomuc chlopcy :P

I oto chodzi,z czasem będziesz wiedział co jeść i jak trenowac. Poczytaj na forum jest wszystko. Nara

Nie,nie jest. Tłuszczy z tego co widze nie masz w ogole, poczytaj posty podwieszone nastepnie ułóż diete z tych produktów: Białko: jaja,pierś kurczaka,wołowina,chuda wieprzowina, ryby i inne chude mięsa. Węglowodany: makaron razowy/durum,ryż brązowy/paraboliczny, ryż biały(po treningu),kasza. Tłuszcze: Oliwa z oliwek,orzechy,nasiona,pestki,tran. [...]

Jak może nie zawierać aminokwasów? Wszystko co ma w sobie białko zawiera aminokwasy, białko z SFD to bardzo dobry wybór, kosztuje tak mało ponieważ porównując z drogimi białkami smak nie jest zachwycający :)

[...] większy to np w dwóch ratach z tygodnia na tydzień . Co do obcinanai kalorii na redu to ciężko powiedziec bo nie napisałeś ile twoje BMR wynosi wiec też nie ma podgladu jaki jest najniższy bezpieczny pułap . Ogólnie nie powinno się schodzić zbyt nisko ale głównie trzeba słuchać swojego organizmu i jak podpowiada ze ma dosć to kończymy redukcje

Ale wiem że lepiej jest pograć z kimś ale czy skakanka pomogła by mi coś w tym sporcie. I też po takim przykładowym treningu ze skakanką tak ok. 15 minut to co byście radzili zjeść.

jakies braki w diecie są? jesli tak - warto czesc kasy przeznaczyc na gainer/bialko/olej mct/omega-3 co do supli, to opini jest wiele. masz niewielkie doswiadczenie z kreatynami i preparatami przedtreningwoymi wiec na ostry zestaw bym sie nie rzucal. proponuje pojedyncza forma kreatyny (jablczan/mono)+ stack (nitroII/ener, tudziez XP/HP)